说到减肥，是每个胖子的梦想，但是减肥是循环渐进的，要慢慢的来，先给自己定个小目标，先瘦个20斤，那么减20斤需要多久？
根据德国运动学家研究表明 一个体重160斤的人 想减掉20斤脂肪需要什么呢
这时候推荐兰瑞莎的人来了，你没有选择，选择了
骑100个小时的自行车
或者 走270个小时的路
感觉走路太慢了也可以慢跑110个小时
感觉跑步太累了还可以打145个小时的网球
